暑い。

朝のうちに雨が止み、暑い夏が戻ってきました。
日曜日で海水浴の人も来ていましたね。

 

夏バテは自律神経のバランスが崩れておこります。
自律神経のバランスを戻すのには軽い運動が有効です。
運動はしていますか?ウオーキングやストレッチ、ヨガ、ラジオ体操など無理なくゆっくり続けられるものがいいです。冷房の中ばかりにならずにしましょう。体力をつけて、食事もおいしくなります。

熱中症の危険もありますから、水分、塩分補給をし気温と湿度に気を付けて行いましょう。

 

片瀬海岸・鵠沼海岸・藤沢・鎌倉の腰痛専門整体 本間整骨院