トリプトファン

「やっと仕事に慣れてきたが、、、ストレスたまる、、、」
と、患者さんが。

 

脳はストレスに抵抗するために抗ストレスホルモンを分泌します。
その一つにセロトニンがあります。セロトニンは精神を安定させてイライラを鎮めたり気持ちを楽にしてくれます。その材料となるのがアミノ酸の一種であるトリプトファンです。

トリプトファンは牛肉、チーズ、大豆、魚、肉、卵などに含まれます。バナナ、ナッツ、小麦胚芽にも含まれます。

また、ビタミンCは抗ストレスホルモンの合成に必要な栄養素です。

トリプトファンとビタミンCが取れる食事は豚の生姜焼きとキャベツの千切りがあります。

 

人間は本来、健康であるべきはずなのに、何かをきっかけにバランスを崩してしまいます。
自然に治癒する力をもっているはずです。この力が正しく働くように手助けをしてあげるのが整体です。

 

 

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