味わって食べる

食べ方を変えると食欲を抑えられる、という話は聞いたことはありますか?

よく噛んで食べましょう、とは良くいわれることです。満腹中枢を刺激すれば少量で満足します。
しかし、噛むことが満腹中枢を刺激するというより、味わうことが満腹中枢を刺激するそうです。
味わうのは舌です。舌で味わって食欲を抑えましょう。
食べものを口に入れたら舌で味わってから、よく噛みます。簡単です。意識をどこに持つかということです。

 

痛いところが悪いところと思いがちです。腰が痛いと腰が悪い、膝が痛いと膝が悪いというように。
腰が痛いから腰にずっと湿布を貼っている…腰が痛くてずっとコルセットをしている…そんな方が結構いらっしゃいますが治りません。
痛いと感じている場所ではなく、痛みを作っている根本を治しましょう。

 

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