寝ている時に腰痛

腰痛で来られた女性にお話をお聞きすると、子どもに挟まれ寝ているということでした。

寝ている時の姿勢で腰に負担をかけていませんか?

寝ている時には約20~30回の寝返りを打っています。この動きを妨げられれば血流が悪くなり、体温調節がうまくいかなくなります。

腰痛を起こす原因に動きすぎ(作業、スポーツなど)、動かなすぎ(デスクワーク、立ち仕事など)があります。また、関節の硬い人、ストレスも原因になります。

寝具の合う合わないは個人差があります。
一般的にいけないものは、固すぎるもの、柔らかすぎるもの、昔、流行った低反発です。

 

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