なんとなく重い…

腰痛症?慢性腰痛?

 

「腰がなんとなく重苦しい…」「常に違和感がある…」「スッキリしない…」
気が付けばずっとこんな感じ、という方、意外と多いです。

 

最初はただの“疲れ”で一晩寝れば翌日は痛みや違和感があった事自体を忘れてしまう。

その一晩で解消されていた痛みや違和感が、次第に“一晩”では解消されず蓄積されていく。

翌朝は“疲れが抜けない…腰が重い…”という具合に。勝手にドンドン育っていきます。

そうして“気が付けば、ずっと腰が重い”状態に。

 

ギックリ腰などの急性な腰痛でなければ、それはもしかしたら「腰痛症」かもしれない!

悪姿勢は勿論、長時間にわたって同じ姿勢が続いたり、運動不足に肥満などが原因で血行が悪くなる。そうすると当然、筋肉は硬くなってしまう。周囲の神経の伝達が悪くなる。

ストレスだって筋肉を緊張状態にしてしまいます。

 

ゆっくり休めば回復できる!という状態を越してしまったら、その先は「慢性腰痛」の完成となってしまう!!

そうならないために、早い段階で身体をリセットしましょう!

 

重だるい、痛くはないけど違和感など、一晩で取れないと気が付いたら、難しいことはしなくても、まずは、腰を回したり伸ばしたり、お尻周りの筋肉を緩めるストレッチなどを積極的に取り入れてください。

気持ち良く伸ばしましょう。

また、いつもよりは1,2度下げた湯船にゆっくり、長めに浸かって筋肉をほぐすのも効果的ですよ。

 

片瀬海岸・鵠沼海岸・藤沢・腰越の腰痛専門整体 本間整骨院