肩こり対策

デスクワークが続くと肩が凝ってきますね。

始めは肩や首の凝りから始まり、段々と痛くなってきます。そして、頭痛、めまい、吐き気まで起こしてしまうこともあります。

原因は筋肉が緊張し血行不良になってくる、関節がゆがみ、眼精疲労、自律神経のバランスが崩れてくる、病気が隠れていることもあります。

自分でできる対策はまずは姿勢を良くすることです。イスの背もたれにもたれないように骨盤を起こして座ります。

姿勢が悪いと自信がなさそうにも見えてしまいます。

適度な運動も大切です。血流を良くすることを心がけて無理のない範囲で継続しましょう。
当院で行っている軸回旋伸長法が有効です。

 

 

片瀬海岸・鵠沼海岸・藤沢・腰越の腰痛専門整体 本間整骨院