脳も疲れる?

睡眠はとっているが、、、
運動はしているが、、、

 

疲れが取れない原因は脳の疲労かもしれません。

脳は全身の状態を感知し指令を出しています。
しかし、現代はパソコンやスマホの操作が多い、仕事の時間が長い、隣人とのトラブル、情報過多で脳は疲労気味です。
交感神経が優位に働いてしまいます。強いストレスが活性酸素を発生させます。

脳を休ませるには、何も考えない時間をつくる、外出するなど環境を変える、緑に触れる、小まめな休憩、半身浴、瞑想、ヒーリングミュージック、体を動かす、整体などがあります。

 

片瀬海岸・鵠沼海岸・藤沢・腰越の腰痛専門整体 本間整骨院