身体が疲れやすい

台風が来てますが今は雨、風ともにそれほど強くありません。

身体が疲れやすい…というかたが増えています。

 

 

もし、身体が疲れやすいのでしたら体幹が弱いのかもしれません。

体幹とは、詳しくいうと胴体の深層部の筋肉のことで、横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群のことです。これらの筋肉は姿勢や呼吸、動作に重要な働きをしています。アスリートが体幹を鍛えるのは常識になっています。
施術と合わせて行うと効果的です。

《体幹を鍛えることでの効果》
腹圧が高まり下腹がへっこむ
姿勢が良くなる
運動能力が上がる(バランスが良くなる、疲れにくくなる)
怪我をしにくくなる
呼吸が深くなる
腰痛や肩こりが出ずらくなるなど

 

 

 

片瀬海岸・鵠沼海岸・藤沢・腰越の腰痛専門整体 本間整骨院