水分の必要性

水分の必要性

ご存知ですか?黙っていても、体の水分は消費していることを。

吐く息の湿度は約95%。
息をするだけで一日に失われる水分量は約400mlになります。
呼吸だけでこんなに水分が体から出ていっています。
数字にするとビックリですよね!

冬場でも汗はかきます。

トイレも行きますね、平均8回前後とすると約1~1.5ℓの水分消失。
黙っていても、体から失われる水分は一日に約2.5リットル!

ついでに、脳自体にも、一日に最低必要量があるのはご存知ですか?
500mlです!
これ、足りないとどうなるか、体の水分から吸収するのですね。
認知症の研究で、水分不足も一因とデータが挙がっています。

あなどるなかれ、『水分』です!
こまめに水分補給してくださいね♪

片瀬海岸・鵠沼海岸・藤沢・腰越の腰痛専門整体 本間整骨院

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