食物繊維、摂っていますか?

“繊活”ってご存知ですか?

とある雑誌で目にしました。

“繊活”

食物繊維を積極的に摂ろう!というものだそうな。

食物繊維、大事ですよね~。
(インゲン豆、おから、海藻類、ゆであずき、ひじき、かんてん、ごぼう、納豆、干しシイタケ、きくらげなど)

腸内環境を整え、食後血糖値を上げにくくし、腹もちが良い、っと。

意識して摂りましょう!

食物繊維♪

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