前屈したとき手が床に届きますか?

前屈をしたとき、床に手が届きますか?
「硬いから届かないよ」という方、単純に“体が硬いから”で済ませていませんか?
今回は肩側からのお話

肩に力が入りっぱなしのために前屈ができない、というパターンがあります。

人は何か動作を行うとき、当然、筋肉は緊張します。

何もなくリラックス状態であれば緩んでいるはずの筋肉が、まんねん緊張状態!って、あるんですよ~!
特に、肩!
皆様ご存知、そう、あれ、超有名な、肩こりです!!
デスクワークにスマホに悪姿勢、っと、日常にあふれていますね~、肩こりの元。

さて、話を少し戻しますね。

前屈です。
腰を曲げたはいいが、床が遠い・・・
手は届かないし、腰も伸びない・・・
さらに力を入れて伸ばそうとするけど・・・
余計にガチガチ、肩も腰も痛くなる!
最悪ですね(苦)

一度体制を立て直して、肩の力を抜いてみてください。
肩が十分リラックスした状態でもう一度、前屈トライ!

次は腰もスーっと伸びて、床に手が届かないまでも、前回よりは床に近づけたかたもいるはず。

肩を緩めて腰伸びる~、そんなタイプの人もいるんです♪

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