朝、腰が痛い。

起床時に腰が痛い!

起床時に腰の痛みがあるという方、意外と多いですよね。

それは就寝時の姿勢に問題があるかも?!

かといって、就寝中は当然、自覚は無いわけですから、なんとも気をつけようがありませんね。

それでも、床についた時はまだ自覚はあるのですから、眠りに就く前くらいは気をつけてみましょう。

ではどう、気を付けるか?

仰向けで寝ましょう!

何故か?

実は腰に最も負担が掛からない寝方だからです!

でも、仰向けではじっとしていられない、落ち着かない、という方は、腰回りの歪みによって安定性がないからです。

その歪みとは、例えば、うつ伏せで寝ていたりと、身体にとって不自然な体勢を続けたことによって歪みが定着してしまったからです。

ここで大事なのは、仰向けは勿論、右、左向きの姿勢で違和感を感じずに眠れるか?ということです。

いつもと違う体勢ではどのような違和感を感じるか?

一度チェックしてみてくださいね。

腰痛として自覚されていないのなら、すぐに改善を!

すでに腰痛と自覚されたなら、定着された歪みを取り除きましょう!

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