腰痛予防ストレッチ

簡単!“ながら”腰痛予防ストレッチのご紹介!

早いもので今年も1か月をきりました!

何かと忙しなく、他の月よりは雑務が増えるかと思います。

腰も、普段よりはお疲れモードになってしまうかも。

ということで、痛くなる前に、予防!です。

一日の終わりに、またはちょっとした空き時間などでお試しください♪

やり方は簡単です!

ただ足を組んで捻るだけ~!

左右ともに2,3回やってみてください。

ポイントはお尻の筋肉です!

お尻の筋肉が伸びればOK♪

腰痛になる前はお尻の筋肉から硬くなるんです!

カチカチになる前に予防しておけば腰痛予防になるって訳
ぜひ、お試しあれ☆

江ノ島・藤沢・片瀬・鵠沼海岸の腰痛専門整体 本間整骨院