ヘルスメーターで一喜一憂

ダイエットのために筋トレを始めました、という方のお話です。

「痩せるために筋トレが良いと聞いたのに、逆に体重が増えた!」

ちょっと待った!

体重が増えたというのは、脂肪より筋肉の方が重いです!

今まで着いていなかった筋肉量を増やしたのなら重くはなります。

が、そこでやめないでください!

筋肉量が増えたということは、基礎代謝が上がり、カロリー消費も進みます!

減った脂肪と同じだけの筋肉が着けば重くはなりますが、体積量が違うので見た目は筋肉の方が細いです!

ヘルスメーターに惑わされないで!

江ノ島・藤沢・片瀬・鵠沼の腰痛専門整体 本間整骨院