秋晴れで気温が高くなってます。
浜野水産へシラスを買いに～
＜せめて一日一回の呼吸時間！＞
呼吸って大事です！
「何を今更」とお思いでしょうが、ではみなさま、いちいち自分の呼吸に意識をしてお過ごしでしょうか？
普段は特別に意識していないですよね。
寝ても覚めても無意識に息していますもの。
でもちょっとだけ、自分のために“呼吸時間”を作ってください！
一日一回（腹式呼吸3回分）大きく、深く息をしてください！
現代人である私たちの日常は常に前かがみな生活に浸っています。
携帯やスマホ、デスクワークに台所仕事等々・・・。
このような日常では自然と呼吸が浅くなっているんです。
呼吸が浅いということは、身体に取り入れられる酸素量は少なく、血流への悪影響となり、冷えや頭痛、胃腸の不調など、体調不良へと繋がります。
常に正しい姿勢を保持できていれば問題はないのですが、そうではないかも、というあなたこそ、一日一回の“呼吸時間”を確保してください！
腹式呼吸が分かりづらい、やりにくいという方は、お腹に手を当てて、しっかりと息をした時の膨らみを感じながら行ってみてください。
気分転換にもなりますよ♪
江ノ島・藤沢・片瀬・鵠沼の腰痛専門整体 本間整骨院
