呼吸って大事です!


秋晴れで気温が高くなってます。

浜野水産へシラスを買いに~

<せめて一日一回の呼吸時間!>

呼吸って大事です!
「何を今更」とお思いでしょうが、ではみなさま、いちいち自分の呼吸に意識をしてお過ごしでしょうか?

普段は特別に意識していないですよね。

寝ても覚めても無意識に息していますもの。

でもちょっとだけ、自分のために“呼吸時間”を作ってください!

一日一回(腹式呼吸3回分)大きく、深く息をしてください!

現代人である私たちの日常は常に前かがみな生活に浸っています。

携帯やスマホ、デスクワークに台所仕事等々・・・。

このような日常では自然と呼吸が浅くなっているんです。

呼吸が浅いということは、身体に取り入れられる酸素量は少なく、血流への悪影響となり、冷えや頭痛、胃腸の不調など、体調不良へと繋がります。

常に正しい姿勢を保持できていれば問題はないのですが、そうではないかも、というあなたこそ、一日一回の“呼吸時間”を確保してください!

腹式呼吸が分かりづらい、やりにくいという方は、お腹に手を当てて、しっかりと息をした時の膨らみを感じながら行ってみてください。

気分転換にもなりますよ♪

江ノ島・藤沢・片瀬・鵠沼の腰痛専門整体 本間整骨院