ストレスたまっていませんか?

こんにちは。
相変わらず毎日がムシムシした暑さで気分もなかなか上がりません。
じっとしていても汗がじんわりにじみ出てイライラしてしまいます。
そうでなくともストレス社会として現代はストレス要素が至る所に潜んでいます。
皆さんはどう対策していますか?
ストレスの対策は人それぞれあると思います。
音楽が好きなら音楽に関することやスポーツなどなど・・・趣味に没頭することが定番ですよね。
しかし、イライラしたり何か出来事が起きてすぐに実行できるものではありません。

意外と感情を露わにして泣きじゃくったり叫んだりすることはストレス発散にはならず、かえってストレスが増えてしまうんだそうです。
そこで生活の中で何気なくしえいる行動でストレス発散する方法を考えてみました。

歩き方を早歩きにしてみたり、呼吸を意識してしっかり酸素を取り入れてみたり、掃除を徹底する時間をつくって没頭するのもいいかもしれません。
また、昼寝やストレス発散を目的とした日記をつけてみることもストレス軽減につながるのだそうです。

新しく何かを始めたり、毎日仕事の都合などで時間に余裕がない方は普段行っている動作や作業をストレスの捌け口に変えてみてはいかがでしょうか?